Glycine | Nghiên cứu và giới hạn

1 hồ sơ nghiên cứu chi tiết

Kết quả chính từ các hồ sơ chi tiết

Trong thử nghiệm bắt chéo nhỏ, dùng 3 g glycine trước ngủ trong 3 đêm hạn chế giấc ngủ cải thiện một số chỉ số cảnh giác ngày hôm sau. Mệt mỏi cải thiện ngày 1, không ở ngày 3. Chỉ 7 nam giới khỏe mạnh được phân tích.

Biên tập bởi LÍFSVARÐANgày rà soát nguồn: 2026-09-21Cập nhật: 2026-10-24Thời gian đọc ước tính: 6 phút

HỒ SƠ Knowledge

Danh mục: Giấc ngủ và stress
Lần rà soát gần nhất: 2026-09-21

Tên gọi và từ khóa tìm kiếm liên quanGlycine / Glycine

Loại nghiên cứu: nghiên cứu thăm dò nhỏ.

Khám phá 10 bài báo theo câu hỏi nghiên cứu ↓

OUTCOME-SPECIFIC EVIDENCE

Scientific Evidence Profile

Chưa hoàn tất đánh giá

Việc đánh giá theo từng kết quả sức khỏe chưa hoàn tất. Điều này không có nghĩa là thành phần không có hiệu quả. Các hồ sơ nghiên cứu bên dưới vẫn có thể được tham khảo.

Hồ sơ này đánh giá kết quả và nhóm đối tượng được nêu, không chấm điểm toàn bộ thành phần. Đây không phải xác suất có lợi, đánh giá độ an toàn, bảo đảm hiệu quả sản phẩm hay thông tin về việc sử dụng thành phần trong sản phẩm.

Phương pháp đánh giá

Hồ sơ thành phần

Đây là chất gì?: Glycine là axit amin tạo protein có cấu trúc đơn giản nhất. Khác với các axit amin tiêu chuẩn khác, nó không có tâm cacbon bất đối xứng. [1]

Nguồn cho hồ sơ này

Đặc tính của hợp chất khác với đặc tính của chế phẩm. Các nguồn này không chứng minh hiệu quả của thực phẩm bổ sung thành phẩm.

PubChem — Glycine (CID 750) Tài liệu tham chiếu về danh tính hóa học. Do NCBI, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ duy trì. Hồ sơ cơ sở dữ liệu; không phải thử nghiệm lâm sàng.

Đã kiểm tra nguồn cho hồ sơ: 2026-10-11

Đọc bằng chứng trong bối cảnh

Bằng chứng: kết quả được đo ở đối tượng hoặc mô hình thí nghiệm đã nêu.
Suy luận: cách diễn giải kết nối các kết quả; phạm vi áp dụng phụ thuộc điều kiện nghiên cứu.
Giả thuyết: lời giải thích hoặc tác động được đề xuất nhưng còn cần kiểm chứng.

Bằng chứng nghiên cứu · Tổng hợp khoa học

Vì sao chủ đề này quan trọng #

Glycine có làm thay đổi mệt mỏi ngày hôm sau khi hạn chế giấc ngủ ngắn hạn không? Xem hồ sơ chi tiết để biết điều kiện nghiên cứu và dùng bản đồ tài liệu để so sánh các đối tượng và kết cục khác.

Nghiên cứu đã xem xét điều gì #

10 nam giới khỏe mạnh tham gia, 7 người được phân tích; là nhân viên Ajinomoto. Thử nghiệm bắt chéo ngẫu nhiên, mù đơn. Tiêu chí đánh giá: Buồn ngủ, mệt mỏi và nhiệm vụ đánh giá năng lực ngày hôm sau. Chưa xác minh phân loại tiêu chí chính/phụ được định trước.[1]

Nghiên cứu đã tìm thấy gì #

Mệt mỏi chủ quan cải thiện vào ngày 1 nhưng không vào ngày 3. Khả năng cảnh giác tâm thần vận động cải thiện ở cả hai ngày trong điều kiện hạn chế giấc ngủ của thử nghiệm.[1]

Bằng chứng có ý nghĩa gì #

Rất nhỏ, ngắn hạn và mù đơn. Không xác lập điều trị mất ngủ mạn tính hoặc cải thiện giấc ngủ dài hạn.[1]

So sánh các nghiên cứu có đối tượng, công thức, thời gian và kết cục tương tự giúp nhận diện những điểm thống nhất và khác biệt trong kết quả.

Điều có thể rút ra #

Đọc như bằng chứng sơ bộ trên người về giấc ngủ. Chỉ nghiên cứu được lựa chọn này không đủ cơ sở xếp hạng “S” hoặc tuyên bố khả năng tái lập cao.

Những điều chưa biết #

Những câu hỏi tiếp theo gồm khả năng tái lập kết quả ở các đối tượng và công thức khác nhau, cũng như cân bằng lợi ích và tác hại trong dài hạn. Bản đồ tài liệu là điểm khởi đầu để tìm hiểu những câu hỏi này.

BẢN ĐỒ TÀI LIỆU / 10 BÀI BÁO

So sánh các bài báo theo điều kiện và kết quả.

Phân biệt glycine riêng lẻ với kết hợp cysteine hoặc NAC. Giấc ngủ, chuyển hóa và sử dụng bổ trợ trong bệnh tâm thần trả lời những câu hỏi khác nhau.

Ngày lựa chọn: 2026-09-21. Thông tin thư mục được đối chiếu với Europe PMC / PubMed. Việc biên tập lựa chọn có xét đến các bài báo chính cùng nhiều nhóm đối tượng và câu hỏi khác nhau. Đây không phải tìm kiếm có hệ thống bao quát toàn bộ nghiên cứu gần đây.

10 HỒ SƠ

Dấu gạch ngang biểu thị các trường nằm ngoài phạm vi hồ sơ thư mục. Dùng hồ sơ chi tiết để so sánh kết quả và hồ sơ thiết kế để liên hệ các cơ chế.

Bảng so sánh nghiên cứu
Bài báo và chủ đề	Điều kiện nghiên cứu	Kết quả và phạm vi
Giấc ngủ và tâm trạngThe effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers.2012 Frontiers in neurologyPMID 22529837 #	Điều kiện nghiên cứu Thử nghiệm bắt chéo ngẫu nhiên, mù đơn Đối tượng 10 nam giới khỏe mạnh tham gia, 7 người được phân tích; là nhân viên Ajinomoto. Liều lượng 3 g trước giờ ngủ 30 phút so với giả dược Thời gian 3 đêm mỗi điều kiện, thời gian nằm trên giường giảm 25% so với thường lệ. Tiêu chí đánh giá Buồn ngủ, mệt mỏi và nhiệm vụ đánh giá năng lực ngày hôm sau. Chưa xác minh phân loại tiêu chí chính/phụ được định trước.	Kết quả và phạm vi Mệt mỏi chủ quan cải thiện vào ngày 1 nhưng không vào ngày 3. Khả năng cảnh giác tâm thần vận động cải thiện ở cả hai ngày trong điều kiện hạn chế giấc ngủ của thử nghiệm. Xem kết quả và giới hạn DOI Tác giả Bannai M, Kawai N, Ono K, Nakahara K, Murakami N
Efficacy of high-dose glycine in the treatment of enduring negative symptoms of schizophrenia.1999 Archives of general psychiatryPMID 9892253 #	Điều kiện nghiên cứu —	Kết quả và phạm vi — Đọc bài báo gốc DOI Tác giả Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, Mordel C, Silipo G, Lichtenstein M
The metabolic response to ingested glycine.2002 The American journal of clinical nutritionPMID 12450897 #	Điều kiện nghiên cứu —	Kết quả và phạm vi — Đọc bài báo gốc DOI Tác giả Gannon MC, Nuttall JA, Nuttall FQ
Deficient synthesis of glutathione underlies oxidative stress in aging and can be corrected by dietary cysteine and glycine supplementation.2011 The American journal of clinical nutritionPMID 21795440 #	Điều kiện nghiên cứu —	Kết quả và phạm vi — Đọc bài báo gốc DOI Tác giả Sekhar RV, Patel SG, Guthikonda AP, Reid M, Balasubramanyam A, Taffet GE et al.
Glutathione synthesis is diminished in patients with uncontrolled diabetes and restored by dietary supplementation with cysteine and glycine.2011 Diabetes carePMID 20929994 #	Điều kiện nghiên cứu —	Kết quả và phạm vi — Đọc bài báo gốc DOI Tác giả Sekhar RV, McKay SV, Patel SG, Guthikonda AP, Reddy VT, Balasubramanyam A et al.
Glycine and N-acetylcysteine (GlyNAC) supplementation in older adults improves glutathione deficiency, oxidative stress, mitochondrial dysfunction, inflammation, insulin resistance, endothelial dysfunction, genotoxicity, muscle strength, and cognition: Results of a pilot clinical trial.2021 Clinical and translational medicinePMID 33783984 #	Điều kiện nghiên cứu —	Kết quả và phạm vi — Đọc bài báo gốc DOI Tác giả Kumar P, Liu C, Hsu JW, Chacko S, Minard C, Jahoor F et al.
Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial.2023 The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciencesPMID 35975308 #	Điều kiện nghiên cứu —	Kết quả và phạm vi — Đọc bài báo gốc DOI Tác giả Kumar P, Liu C, Suliburk J, Hsu JW, Muthupillai R, Jahoor F et al.
Placebo-controlled trial of glycine added to clozapine in schizophrenia.2000 The American journal of psychiatryPMID 10784481 #	Điều kiện nghiên cứu —	Kết quả và phạm vi — Đọc bài báo gốc DOI Tác giả Evins AE, Fitzgerald SM, Wine L, Rosselli R, Goff DC
Glycine treatment decreases proinflammatory cytokines and increases interferon-gamma in patients with type 2 diabetes.2008 Journal of endocrinological investigationPMID 18852529 #	Điều kiện nghiên cứu —	Kết quả và phạm vi — Đọc bài báo gốc DOI Tác giả Cruz M, Maldonado-Bernal C, Mondragón-Gonzalez R, Sanchez-Barrera R, Wacher NH, Carvajal-Sandoval G et al.
Oral supplementation with glycine reduces oxidative stress in patients with metabolic syndrome, improving their systolic blood pressure.2013 Canadian journal of physiology and pharmacologyPMID 24144057 #	Điều kiện nghiên cứu —	Kết quả và phạm vi — Đọc bài báo gốc DOI Tác giả Díaz-Flores M, Cruz M, Duran-Reyes G, Munguia-Miranda C, Loza-Rodríguez H, Pulido-Casas E et al.

Bản đồ tài liệu là danh mục các câu hỏi nghiên cứu và nguồn tham khảo. Việc đánh giá riêng từng kết quả, liều lượng, nguồn tài trợ và xung đột lợi ích chỉ được thực hiện trong các hồ sơ nghiên cứu chi tiết. Có thể có các báo cáo liên quan từ cùng một thử nghiệm; số bài báo không phải số thử nghiệm độc lập.

Khám phá nghiên cứu Hồ sơ nghiên cứu

Liều lượng được liệt kê mô tả điều kiện nghiên cứu, không phải liều dùng khuyến nghị.

Study RecordPMID 22529837

The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers.

PubMed 22529837 DOI: 10.3389/fneur.2012.00061

Tác giả: Bannai M, Kawai N, Ono K, Nakahara K, Murakami N.
Tạp chí: Frontiers in neurology
Năm công bố: 2012
Thiết kế nghiên cứu: Thử nghiệm bắt chéo ngẫu nhiên, mù đơn
Người tham gia: 10 nam giới khỏe mạnh tham gia, 7 người được phân tích; là nhân viên Ajinomoto.
Liều lượng và can thiệp: 3 g trước giờ ngủ 30 phút so với giả dược
Thời gian: 3 đêm mỗi điều kiện, thời gian nằm trên giường giảm 25% so với thường lệ.
Tiêu chí đánh giá và vai trò trong nghiên cứu: Buồn ngủ, mệt mỏi và nhiệm vụ đánh giá năng lực ngày hôm sau. Chưa xác minh phân loại tiêu chí chính/phụ được định trước.
Kết quả: Mệt mỏi chủ quan cải thiện vào ngày 1 nhưng không vào ngày 3. Khả năng cảnh giác tâm thần vận động cải thiện ở cả hai ngày trong điều kiện hạn chế giấc ngủ của thử nghiệm.
Giới hạn: Rất nhỏ, ngắn hạn và mù đơn. Không xác lập điều trị mất ngủ mạn tính hoặc cải thiện giấc ngủ dài hạn.
Nguồn tài trợ: Được PROBRAIN, chương trình thúc đẩy nghiên cứu cơ bản trong khoa học sinh học đổi mới, hỗ trợ một phần.
Xung đột lợi ích: Các tác giả khai báo không có xung đột thương mại hoặc tài chính. Đơn vị công tác của tác giả có Ajinomoto, và người tình nguyện là nhân viên Ajinomoto; các quan hệ này là bối cảnh liên quan.
Phạm vi rà soát nguồn: Ngày 2026-10-24 đã kiểm tra phương pháp, kết quả liên quan, hạn chế và tài trợ/xung đột lợi ích trong bài gốc. Hồ sơ đánh giá các nhận định được nêu, không tái phân tích mọi phân tích trong bài.

Trích dẫn trang này

LÍFSVARÐA. Glycine: Glycine có làm thay đổi mệt mỏi ngày hôm sau khi hạn chế giấc ngủ ngắn hạn không? Phiên bản 1.1 / Cập nhật 2026-10-24

https://lifsvarda.com/vi/knowledge/glycine/

Biên tập bởi LÍFSVARÐA (thương hiệu sản phẩm).Chính sách biên tập

Nguồn tham khảo và cập nhật

Bannai M, Kawai N, Ono K, Nakahara K, Murakami N. (2012). The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers.Ngày 2026-10-24 đã kiểm tra phương pháp, kết quả liên quan, hạn chế và tài trợ/xung đột lợi ích trong bài gốc. Hồ sơ đánh giá các nhận định được nêu, không tái phân tích mọi phân tích trong bài.

Công bố lần đầu: 2026-09-21 / Phiên bản 1.1. Cập nhật 2026-09-23: Bổ sung bảng so sánh nghiên cứu và liên kết đến hồ sơ thiết kế. Ghi chú nguồn nêu rõ phạm vi xác minh khi chưa rà soát toàn văn. Nội dung tóm tắt nghiên cứu được phân biệt với diễn giải của LÍFSVARÐA.

Thư viện thành phần Trở về Knowledge