詳細研究記録 1件
詳細研究の要点
小規模なクロスオーバー試験では、睡眠時間を制限した3夜に就寝前グリシン3 gを摂取し、翌日の覚醒度の一部の指標が改善しました。疲労の改善は1日目のみで、3日目には認められませんでした。解析対象は健康な男性7人です。
編集：LÍFSVARÐA出典確認日： 更新日： 目安 6分
Knowledgeの記録
- 分類
- 睡眠・ストレス
- 資料確認日
名称・関連する検索表記グリシン / Glycine
掲載研究の形式：小規模・探索的研究。
10論文を論点別に見る ↓
OUTCOME-SPECIFIC EVIDENCE
Scientific Evidence Profile
評価保留
健康機能ごとの評価は未完了です。効果がないという判定ではありません。確認済みの研究内容は、下の研究記録で読めます。
この評価は、記載した評価項目と対象者についてのものです。成分全体の点数、有効確率、安全性・製品効果の保証、製品への採用を示すものではありません。
評価方法を読む成分プロフィール
- どのような物質？
- グリシンはタンパク質を構成する最も単純なアミノ酸です。他の標準的なアミノ酸と異なり、不斉炭素を持ちません。 [1]
プロフィールの出典
物質固有の性質と製剤の性質を区別します。これらの出典は完成品サプリメントの有効性を示すものではありません。
- PubChem — Glycine (CID 750) 化学的同一性の参照資料。 米国国立医学図書館NCBIが運営。 データベース情報。臨床試験ではありません。
プロフィールの出典確認:
根拠を文脈の中で読む
- Evidence：明示された対象者・実験モデルで測定された結果。
- Inference：結果をつなぐ解釈。適用範囲は研究条件に依存します。
- Hypothesis：検証を要する説明や効果の仮説。
研究エビデンス · 科学的統合
この問いが大切な理由 #
短期の睡眠制限下で、翌日の疲労は変わるか？ 詳細記録で研究条件を確かめ、文献マップで異なる対象や評価項目へ比較を広げられます。
代表研究の条件 #
健康な男性10人が参加、解析7人。味の素の従業員。 単盲検無作為化クロスオーバー試験。評価項目：翌日の眠気・疲労・作業課題。主／副次の事前区分は今回未確認。[1]
代表研究の結果 #
主観的疲労は1日目に改善しましたが、3日目には改善しませんでした。睡眠時間を制限した試験条件で、精神運動覚醒課題は両日に改善しました。[1]
根拠をどう読むか #
非常に小規模で短期、単盲検。慢性不眠症や長期的な睡眠改善を確立する試験ではない。[1]
対象・製剤・期間・評価項目をそろえて比較すると、結果が一致する点と異なる点が見えてきます。
研究から学べること #
睡眠に関する初期のヒトデータとして読む。この選定研究から「S評価」「再現性が高い」とは判断しない。
まだわからないこと #
次に確かめたいのは、異なる対象・製剤でも結果が再現するか、長期的な利益と害がどう釣り合うかです。文献マップを、これらの問いを調べる入り口にしてください。
文献マップ / 10論文
論文を、条件と結果で見渡す。
グリシン単独と、システイン・NACとの複合介入を区別。睡眠、代謝、精神疾患での補助介入は、それぞれ異なる問いです。
選定日：2026-09-21。Europe PMC / PubMedの書誌を照合。主要文献を候補に、対象・論点の幅を考慮して編集選定。最新研究を網羅する系統的検索ではありません。
10件の記録
書誌情報のみの文献は「—」で示しています。結果の比較には詳細記録を、機序との対応には設計記録を参照してください。
論文比較表| 論文・論点 | 研究条件 | 結果と確認範囲 |
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| 睡眠・気分The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers.2012 Frontiers in neurologyPMID 22529837 # | 研究条件 単盲検無作為化クロスオーバー試験 - 対象
- 健康な男性10人が参加、解析7人。味の素の従業員。
- 用量
- 就寝30分前に3 g、プラセボと比較
- 期間
- 各条件で3夜。通常より就床時間を25%短縮。
- 評価項目
- 翌日の眠気・疲労・作業課題。主／副次の事前区分は今回未確認。
| 結果と確認範囲 主観的疲労は1日目に改善しましたが、3日目には改善しませんでした。睡眠時間を制限した試験条件で、精神運動覚醒課題は両日に改善しました。 結果・限界の詳細へDOI 著者Bannai M, Kawai N, Ono K, Nakahara K, Murakami N |
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| Efficacy of high-dose glycine in the treatment of enduring negative symptoms of schizophrenia.1999 Archives of general psychiatryPMID 9892253 # | 研究条件 — | 結果と確認範囲 — 原著論文を読むDOI 著者Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, Mordel C, Silipo G, Lichtenstein M |
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| The metabolic response to ingested glycine.2002 The American journal of clinical nutritionPMID 12450897 # | 研究条件 — | 結果と確認範囲 — 原著論文を読むDOI 著者Gannon MC, Nuttall JA, Nuttall FQ |
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| Deficient synthesis of glutathione underlies oxidative stress in aging and can be corrected by dietary cysteine and glycine supplementation.2011 The American journal of clinical nutritionPMID 21795440 # | 研究条件 — | 結果と確認範囲 — 原著論文を読むDOI 著者Sekhar RV, Patel SG, Guthikonda AP, Reid M, Balasubramanyam A, Taffet GE et al. |
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| Glutathione synthesis is diminished in patients with uncontrolled diabetes and restored by dietary supplementation with cysteine and glycine.2011 Diabetes carePMID 20929994 # | 研究条件 — | 結果と確認範囲 — 原著論文を読むDOI 著者Sekhar RV, McKay SV, Patel SG, Guthikonda AP, Reddy VT, Balasubramanyam A et al. |
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| Glycine and N-acetylcysteine (GlyNAC) supplementation in older adults improves glutathione deficiency, oxidative stress, mitochondrial dysfunction, inflammation, insulin resistance, endothelial dysfunction, genotoxicity, muscle strength, and cognition: Results of a pilot clinical trial.2021 Clinical and translational medicinePMID 33783984 # | 研究条件 — | 結果と確認範囲 — 原著論文を読むDOI 著者Kumar P, Liu C, Hsu JW, Chacko S, Minard C, Jahoor F et al. |
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| Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial.2023 The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciencesPMID 35975308 # | 研究条件 — | 結果と確認範囲 — 原著論文を読むDOI 著者Kumar P, Liu C, Suliburk J, Hsu JW, Muthupillai R, Jahoor F et al. |
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| Placebo-controlled trial of glycine added to clozapine in schizophrenia.2000 The American journal of psychiatryPMID 10784481 # | 研究条件 — | 結果と確認範囲 — 原著論文を読むDOI 著者Evins AE, Fitzgerald SM, Wine L, Rosselli R, Goff DC |
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| Glycine treatment decreases proinflammatory cytokines and increases interferon-gamma in patients with type 2 diabetes.2008 Journal of endocrinological investigationPMID 18852529 # | 研究条件 — | 結果と確認範囲 — 原著論文を読むDOI 著者Cruz M, Maldonado-Bernal C, Mondragón-Gonzalez R, Sanchez-Barrera R, Wacher NH, Carvajal-Sandoval G et al. |
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| Oral supplementation with glycine reduces oxidative stress in patients with metabolic syndrome, improving their systolic blood pressure.2013 Canadian journal of physiology and pharmacologyPMID 24144057 # | 研究条件 — | 結果と確認範囲 — 原著論文を読むDOI 著者Díaz-Flores M, Cruz M, Duran-Reyes G, Munguia-Miranda C, Loza-Rodríguez H, Pulido-Casas E et al. |
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文献マップは論点と書誌情報の索引です。結果・用量・研究資金・利益相反の個別評価は、詳細研究記録に記載した範囲です。同じ試験の関連報告を含む場合があり、論文数は独立した試験数ではありません。
研究を確かめる 研究記録
記載の用量は研究上の条件であり、摂取目安ではありません。
The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers.
PubMed 22529837DOI: 10.3389/fneur.2012.00061
- 著者
- Bannai M, Kawai N, Ono K, Nakahara K, Murakami N.
- 雑誌名
- Frontiers in neurology
- 発表年
- 2012
- 研究デザイン
- 単盲検無作為化クロスオーバー試験
- 対象者
- 健康な男性10人が参加、解析7人。味の素の従業員。
- 用量・介入条件
- 就寝30分前に3 g、プラセボと比較
- 期間
- 各条件で3夜。通常より就床時間を25%短縮。
- 主要評価項目・評価の位置づけ
- 翌日の眠気・疲労・作業課題。主／副次の事前区分は今回未確認。
- 結果
- 主観的疲労は1日目に改善しましたが、3日目には改善しませんでした。睡眠時間を制限した試験条件で、精神運動覚醒課題は両日に改善しました。
- 研究の限界
- 非常に小規模で短期、単盲検。慢性不眠症や長期的な睡眠改善を確立する試験ではない。
- 研究資金
- PROBRAIN（生物系特定産業技術研究支援センターの基礎研究推進制度）が一部支援。
- 利益相反
- 著者は商業上・金銭上の利益相反なしと申告。著者所属にAjinomotoが含まれ、ヒト試験の参加者も同社の従業員でした。これらの関係も研究背景として示します。
- 資料の確認範囲
- 2026-10-24に原著の方法、該当する結果、限界、資金・利益相反を確認。この記録で扱う主張の照合であり、論文中の全解析の再解析ではありません。
このページを引用する
LÍFSVARÐA. グリシン：短期の睡眠制限下で、翌日の疲労は変わるか？ 版 1.1 / 更新 2026-10-24
https://lifsvarda.com/ja/knowledge/glycine/編集：LÍFSVARÐA（製品ブランド）。編集方針
